na mase

[...] nie robie, w zamian tego pale :) Wstaje swiezy i moge gonic na trening, nie zauwazylem (i nie ma zadnej recjonalnej przeslanki ku temu) aby THC moglo oddzialywac w jakikolwiek sposob anty-anabolicznie, jego nadmiar jedynie rozwala osrodek glodu-sytosci, ale "packman" nie powinien byc przeszkoda dla kogokolwiek kto robi mase chyba :)

Spadło , bo zaprzestałeś dostarczać substancji które powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. Fajnie jest NA No-Boozerach, po odstawieniu Pompa już nie jest taka super. Ale jeśli miałeś odpowiednie odżywianie podczas CYKLU i dobre treningi (które były o wiele mocniejsze na Nitro i bardziej motywujące) jak i odżywianie po CYKLU Efekty w postaci [...]

Jw nie wiem jaka Ty mase chcesz robic majac 90cm w pasie i 165cm wzrostu NO mój cel sylwetki to nie jest forma ani na plażę a tym bardziej na scenę. Bardziej będę szedł w stronę siły niż sylwetki ale jeszcze bym po kilka cm dołożył w mięso. Nie każdego celem jest forma z okładki.

knifeowi raczej chodziło o naturalną masę ciała: zazwyczaj jest tak, że nietrenujący na siłowni osobnik większy/ potężniej zbudowany jest silniejszy do nietrenującego na siłowni osobnika drobniejszego

przy wzroscie 180 i wadze 65 ciezko bedzie ci uzyskac idealnie pełne miesnie klatki, sugerowalbym najpierw zwiekszyc mase ogolnie, pozniej skupic sie na poszczegolnych elementach muskulatury, jezeli nie chcesz wazyc wiecej zawsze nadmiar mozesz zredukowac. najlepsze cwiczenie na zapelnienie tego obszaru to wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, [...]

ProSatan o dominacji jeszcze nie wolno mówić , jest mase konkretnych organizacji na świecie którzy dają konkretną dawke sport bez zbednego p.......a , za to w naszym kraju ( różnie można mówić ) wiem jedno wstyd coś takiego puszczać w ogólno dostępnej telewizji . Myśle że DRWAL da jeszcze kilka solidnych walk bo dobry wariat jest , a szkoda żeby [...]

Być może kiedyś skorzystam z ciekawości. Pewnie bym się nie zawiódł. Dobra Panowie. Jeszcze jedno pytanie. Byłby sens robić redukcję, żeby potem starać się jechać w miarę lepszej jakości masę mięśniową? Na zdjęciach raczej tak tego nie widać, ale boczki lekkie są jak i oponka na dole brzucha, co jest pozostałością po tym syfiastym pochłanianiu [...]

Bieganie 2x w tyg? Yyy jak już chcesz spalać to aeroby CODZIENNIE! Jasne, że utracisz masę mięśniową, możesz ograniczyć to antykatabolikami po treningu siłowym, a przed aerobami. 30g węglów dziennie, człowieku odsyłam do http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jeśli chodzi o powtórzenia to ja jestem [...]

[...] ladnie sie prezentuje ale musze popracowac nad jego dołem. Z tego co zdazylem zauwazyc mam budowe ciala ktora sie nie zatluszcza z czego sie ciesze (ale chyba ciezko lapie mase) 2.Wlasnie troche h** bo nie mam drazka zeby robic wznosy nog w zwisie;( ale poszukam innych cwiczen ba dol brzucha. OK. Bede wykonywał wszystkie cwiczenia dynamicznie. [...]

robert chyba mial najwieksza mase patrzac na tych 2 innych finalistów. zmiażdzyl ich :P

[...] polecalbym zapasniczego parteru, bo opiera sie na zupelnie innych zasadach niz BJJ i uczy z punktu graplingu zlych odruchow. 2. DLaczego chcesz przytyc? Wg mnie masz idealna mase w stosunku do wzrostu. Bo jesli koledzu na sekcji cie robia i myslisz ze wieksza masa z nimi wygrasz to jestes w bledzie. Najwazniejsza jest technika. Nastepnie trzeba [...]

Niestety nie da rady w 6-8 tygodni zejść zdrowo do takiego BF-u, aby później budować sucha masę (potrzeba 15% lub nawet mniej). Jak chcesz sensownie poprawiać sylwetkę, to na spokojnie, nie spiesząc się, zredukuj na zdrowym jedzeniu, a jak już będzie wystarczająco mało tłuszczu - zaczniesz masować. Pozdrawiam.

[...] za 2-3 miesiące narazie robie same podstawowe ćwiczenia po półrocznej przerwie + pompki drążek i brzuszki, bieganie ograniczam nie wiem czy słusznie. Jestem ektomorfikiem i mase ciężko złapać, mam szybka przemiane materii jak zjem bardzo dużo to i 3 razy w ciągu dnia pójde na tron Mój wiek 20 waga 70 wzrost 182cm cel zdobycie masy Zmieniony [...]

Mateo: chyba ze chodzi Ci o "mase" i "sile". Novicjusz: Jesli koniecznie chcesz dodac antka do cyklu, to po jego odstawieniu podbij dawke testa, powinno byc ok (na mnie ten sposob dziala)

Z tą narkozą to dobry żart :P Nie żart. W życiu miałem dwie operacje. Przy jednej obudziłem się po godzinie i jakoś mnie dośpili, przy drugiej zasnąłem po maksymalnej dopuszczalnej dawce na moją masę i tak obudziłem się po godzinie i anestezjolog nie mogła mnie już dospać więc tylko donieczuli mnie miejscowo i operowali jeszcze 4h na żywo :D

Witaj Masz rozbierzne cele a więc zaczni od poukładania sobie tego co chcesz.Jeśli czujesz sie dobrze robiąc pompki i brzuszki to ok. ale jak chcesz zwiększyć masę to nie wystarczy jeść jogurt i pompować klatę.Zacznij od odżywiania.Nie potrzebujesz żadnych odżywek ale ryby,mięso i twaróg wskazane.Do tego warzywa/owoce i woda-niegazowana;-) No i [...]

Kończysz trenig siłowy i walisz carbo, kretę z tauryną a 20 minut później spożywasz białko. Kreatynę możesz brac na czczo, jakieś 30 minut przed treningiem i od razu po treningu. BCAA lepiej walic na wycinkę a nie masę, można brac po treningu jako antykatabolik, ale jeśli miałbym kupic BCAA a dobre białko ... kupiłbym białko.

[...] , nie jestesmy w stanie byc pod jego wplywem np tylko na 1 godz kiedy cwiczymy... to trwa nawet do 6 godz! zatem jesli jescze powiecie ze na takich stakach robice mase bez saa ... to juz tylko sie usmiechne. wyjdzie cala seria artow od ihs team ,wkleje je wam, sporo sie wyjasni. obecnie ucze sie nieco o fitoterapi, wiec tez i moje [...]

[...] tu znajdziesz wszytko , wklejsza dięte tutaj do oceny w szablonach z potreningu i my tutaj gdyby coś skrygujemy , co do treningu to raczej jest ok . a żeby zrobić mase to dieta trening i regeneracja , trening mnie się podoba , a brzucha nie robisz?? na brzuch polecam albo ABS II albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i [...]

Efekty są chudnę waga spada tylko jak sobie poradzić z tym brzuchem żeby go spalić do końca? Aktualnie 85 kg 87 w pasie 40 cm w bicku (chodzi mi głownie o ten brzuch bo wszędzie czytam żeby rozpocząć dobrą masę to z najlepiej z niskiego bf do tego dorzę wszystko spada a brzuch opornie ) macie na to jakiś sposób ?? może ta dieta mi kuleje albo [...]